5 técnicas sencillas para la pausas activas pdf

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Caminar si hay que desplazarse a lo prolongado del edificio: Usar las escaleras, aprovechar los descansos para pasea

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